お知らせ

2017.11.07

朝食

朝食

 明日は天気が悪くなるみたいなので洗濯、お布団干すには最適な日ですね!


ところで、皆さんは朝ごはんはきちんと食べてますか??
私は朝食べないと1日始まりません!

忙しい毎日の朝。朝食を食べるぐらいなら、身だしなみに気を遣ったり、あと5分寝ていたい。
ダイエット中だから抜いちゃおう。そんな気持ち、よく分かります。
でも、実は、朝ごはんは胃袋を満たすためだけじゃありません。
もっと大切な役割があるんです。



朝食を抜いて学校や職場に行くと、なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事がはかどらないことはありませんか?
これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。


不足したエネルギーを補うには?おすすめは、ずばり!お米を食べる「ごはん食」です!
ごはんは粒食なので、ゆっくりと消化・吸収され、なだらかに血糖値を上げて、長時間維持します。
つまり、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。
さぁ、気持ちよくシャキッと1日を始めるために、朝からしっかりごはんを食べましょう。
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